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    Adventsturnier 2016

    Leider (oder zum Glück) werden unsere Kinder ja immer älter, und somit heißt es wieder einmal für viele Kids, von diesem schönen Turnier Abschied zu nehmen. Jetzt hat es bis auf Lucy endgültig alle erwischt: Das letzte mal Adventsturnier 🙁 Aber noch einmal sollte abgeräumt werden, und so hieß es wieder einmal um 5:30 Uhr… Read more »

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    Krav Maga Lehrgang

      André Dörnemann (KRAV MAGA Master Instructor) Gründer und Chef-Trainer von INTENSE-Training Lübeck hat uns heute besucht und in knapp 3 Stunden einige Grundlagen der israelischen Selbstverteidigung Krav Maga vermittelt. Schwerpunkt war die schnelle und effektive Verteidigung und das Entkommen aus bedrohlichen Situationen (bspw.: Befreiung aus der Bodenlage, Verteidigung gegen gefährliche Waffen…). Da wir Grundlagen wie sicheren Stand,… Read more »

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    Prüfungsvorbereitung 9., 6. und 2. Kyu

    Mit den Weiß-, Weiß-Gelb-Gurten und den Anfängern sind wir heute das Prüfungsprogramm zum 9. Kyu (Weiß-Gelb) durch gegangen. Die Techniken hatten wir in den letzten Einheiten schon bearbeitet und haben heute nochmals die wichtigsten Punkte und die Wendung angesprochen. Das Grundschul-Kumite hatten wir letzte Woche schon, so dass wir heute die Kata Taykyoku Shodan bearbeitet… Read more »

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    Prüfungsvorbereitung und Team-Kata

    Es geht auf die Jahres-Abschluss-Prüfung zu, weshalb wir schon seit ein paar Wochen verstärkt prüfungsrelevante Themen trainiert haben. Ab jetzt geht es in die direkte Vorbereitung. Große Verbesserungen sind jetzt nicht mehr das Thema, sondern Sicherheit in dem, was man kann. In der ersten Gruppe haben wir uns das gelb- und orange-Gurt Grundschulprogramm vorgenommen und… Read more »

  • martial-arts-cup-2016

    Martial Arts Cup in Bad Oldesloe

    Wir waren heute beim Martial Arts Cup in Bad Oldesloe, einem stiloffenen Turnier, bei dem unsere Kids im Bereich „Formen hart“ an den Start gingen. Das Üben hat sich mal wieder gelohnt, obwohl Dörthe kurzfristig die Teams umbauen musste: Kata Einzel: weibl., männl. bis 10 Jahre: 1. Platz Lucia weiblich 11-13 Jahre: 2. Platz Amy,… Read more »

  • Bunkai

    Bunkai-SV und Grundlagen

    Thomas hat mit der ersten Gruppe Kata-Techniken als Selbstverteidigungs-Übungen trainiert. Die Anfänger und Unterstufen-Kids haben an Grundlagen, Ständen und einfachen Techniken gearbeitet. Dabei bekamen die Farbgurte etwas schwierigere Aufgaben, damit es nicht zu einfach erscheint (was es nicht ist). Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben sich bei Dörthe auf das Turnier morgen (Martial Arts Cup in… Read more »

  • griechisches-essen

    Ohne Mampf kein Kampf / Griechisches Büffet

    Ohne Mampf kein Kampf!   Am 10. 12. 2016 steht im Restaurant Samos (Schweriner Str. 1) ab 18 Uhr ein großes griechisches Büffet für uns bereit, um von uns geplündert zu werden. Die Kosten betragen 13,90 € pro Person. Bei Speis und Trank darf gequatscht und gelacht werden. Bitte meldet euch mit dem „Ohne Mampf… Read more »

  • x-mas-nikolaus

    Sportlicher Nachmittag mit Rolf Lahme (6. DAN)/ Lehrgang in RZ

      Sportlicher Nachmittag mit Rolf Lahme (6. DAN) /Lehrgang in Ratzeburg Ein anstrengender, der Figur schmeichelnder aber lustiger und netter Lehrgang erwartet uns in unserer Sporthalle am Samstag, dem 10.12. ab 12 Uhr. Kein geringerer als Rolf Lahme (6. DAN), Gesundheitstrainer, Vize-Präsident des Karate-Verbandes Schleswig-Holstein und Stilrichtungswart Shotokan, wird uns mit seiner beliebten freundlichen Art… Read more »

  • kampfkatze

    Selbstverteidigung und Wettkampfvorbereitung

    In der Mittelstufe gab es bei vielen Partnerwechseln prüfungsmäßige Übungen zur Selbstverteidigung. Dem Partner wurde also angesagt, wie er angreifen sollte. Danach haben wir mit Übungen zur Abwehr von Stockangriffen trainiert. Bei Thomas gab es für die Unterstufe der Kids das gleiche Programm nur ohne Stock. Dörthe hat mit den Oberstufen-Kids Einzel- und Team-Katas für… Read more »

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    Kumite, Kihon-Kumite und Prüfunsprogramm

    Stefan hat mit der Mittelstufen-Gruppe das Training vom Mittwoch weiter geführt und Mae-Geri und Mawashi-Geri in Kumite-Form trainiert. Dörthe hat mit den Zitrus-Früchten (Gelb- und Orange-Gurte) Übungen aus dem Prüfungs-Programm durch genommen. Thomas hat mit den Weißgurten die Mae-Geri-Übungen wiederholt und das richtige Gehen trainiert. Die Mittel- und Oberstufen-Kids haben 2 Kombinationen trainiert: ←Ren-Tsuki, →Soto-Uke,… Read more »

  • Kumite-Kanji

    Kumite und Athletik

    In der ersten Runde ging es beim Kumite-Training um Kizami-Tsuki mit Timing-Übungen. Neben dem Trainieren der reinen Schlag-Bewegung als schnellen Schlag (Ticken) und nicht als Fauststoß (Wirkung), ging es heute vor allem um das richtige Timing. Aufgabe war, bei ständig wechselnder Distanz, ein stehendes Ziel mit voller Streckung „perfekt“ zu treffen. Dazu sollte der Zeitpunkt… Read more »

  • motivation-2016

    Prüfungsprogramm, Kata-Kombinationen, Kumite und Mae-Geri

    In der Ersten Einheit hat Thomas Kata-Kombinationen trainiert. Dabei ging es wieder um das Vermeiden der kleinen Tricks und unerwünschten Bewegungen. Bei den Unterstufen-Kids und Anfängern ging es um den Mae-Geri. Diese Technik haben wir von Grund auf trainiert und aufgefrischt. Die Oberstufen-Kids haben bei Dörthe Kizami-Tsuki, Gyaku-Tsuki und Mawashi-Geri in Kumite-Form mit Partner trainiert…. Read more »

  • karate-pumpkin-light2

    Ungewollte Bewegungen in Kombinationen

    In der Mittelstufen-Gruppe war das Schwerpunkt-Thema heute das Vermeiden von ungewollten Bewegungen nach Ende der Technik oder innerhalb von Kombinationen. In letzter Zeit ist es öfters aufgefallen, das nach dem Abschluss der eigentlichen Technik noch Bewegung da ist, die entweder vorher schon hätte beendet sein sollen (z.B. Standtiefe, aufrechte Haltung, Fersen an den Boden und… Read more »

  • doernemann

    Interner Krav Maga Lehrgang

    KRAV MAGA* Wann:   Am 26.11.2016 von 16:00 Uhr – 18:30 Uhr Wo: Halle D, Lauenburgische Gelehrtenschule, Ratzeburg Wer: Jugendliche und erwachsene Mitglieder der Karatesparte des RSV ab ca. 16 Jahren Wie:  Sportkleidung (kein Karate-Gi) Was: Selbstverteidigung Schwerpunkt: schnelle und effektive Verteidigung und entkommen aus bedrohlichen Situationen (bspw.: Befreiung aus der Bodenlage, Verteidigung gegen gefährliche Waffen…) Trainer: André Dörnemann (KRAV MAGA… Read more »

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    Kime

    Neben den vielen kleinen Tricks, die wir letzte Woche schon behandelt haben, stand heute vor allem das Thema Kime im Mittelpunkt. Für den Begriff Kime gibt es etliche Erklärungen. Wir sprechen dabei neben dem schlagartigen Abstoppen von Bewegungen durch Aktivierung der entgegengesetzt arbeitenden Muskel-Gruppen, vor allem vom Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung. Wir wollen eine… Read more »