Zwei Einheiten, zwei Welten: Bei den Kindern ging es um Bewegung, Pratzen und einen Bruchtest, bei den Erwachsenen um den zweiten Teil der Gojushiho Dai – und damit um die Frage, wie man auf Katzenpfoten Eindruck macht.
Kindertraining
Beginner
Zum Aufwärmen gab es verschiedene Laufelemente, dazu Dehnungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen mit eingebauten Grundschultechniken. So war das Aufwärmen schon Training, bevor es offiziell losging.
Danach wurde an den Pratzen geübt, und zwar mit unterschiedlichen Partnern. Das bedeutet jedes Mal ein anderes Gegenüber, eine andere Höhe und einen anderen Rhythmus – wer hier trifft, hat wirklich gezielt.
Zum Schluss stand ein Bruchtest für Anfänger auf dem Programm. Besprochen wurde, was dabei zu beachten ist, und vor allem, dass es dabei auch um mentale Stärke geht. Wichtig zur Einordnung: Der Bruchtest ist im Karate kein prüfungsrelevanter Bestandteil, er ist also eine Erfahrung, kein Prüfungsstoff.
Erwachsenentraining: Gojushiho Dai, Teil 2
Bei den Erwachsenen und Fortgeschrittenen setzte sich der Einstieg vom 30. Oktober 2026 fort: Der Schwerpunkt lag auf Teil 2 der Gojushiho Dai.
Erst die Beine, dann die Kata
Los ging es mit einem erweiterten Aufwärmen speziell für die Beine. Das war gut so, denn die Beine hatten an diesem Abend viel zu tragen. Es folgten Stand- und Bewegungsübungen für und mit dem Neko-Ashi-Dachi (Katzenfußstand) sowie Wendungen mit Gedan-Nukite, die Parallelen zu anderen Katas haben – Bewegungen, die man schon kennt, tauchen hier in neuem Zusammenhang wieder auf.
Die Passagen im Neko-Ashi-Dachi und Kiba-Dachi
Den Hauptteil bildete die Passage der Gojushiho Dai im Neko-Ashi-Dachi. Dazu kam die erste Passage im Kiba-Dachi, die Parallelen zur Tekki Shodan aufweist. Wer die Tekki Shodan im Kiba-Dachi schon in den Beinen hat, hat hier einen kleinen Vorsprung – für den Rest sind die Beine jetzt hoffentlich ein Stück stärker.
Zusammensetzen und Dehnen
Zum Abschluss wurden die heute trainierten Passagen zusammengesetzt. Danach folgten statische und dynamische Dehnübungen – ein guter Abschluss für Beine, die vorher intensiv gefordert waren.
Die Kata im Video
Zur Vor- und Nachbereitung gibt es hier das Video zur Kata: Gojushiho Dai auf YouTube.