Am Freitag gab es zwei Einheiten: Zum Kindertraining liegen noch keine Informationen vor, die Erwachsenen und Fortgeschrittenen rückten dagegen dicht zusammen – es ging um Selbstverteidigung im Nahkampf, wo Ellbogen und Knie die zentralen Elemente sind.
Kindertraining
( Trainingsinhalt liegen noch nicht vor. )
Erwachsenentraining: Selbstverteidigung im Nahkampf
Los ging es mit Mae-Empi und Mawashi-Empi in der Grundschule. Darauf aufbauend entstanden Kombinationen, wie sie in Gürtelprüfungen verlangt werden.
Von Hiza-Geri bis Ushiro Ura Mawashi Empi
Als Nächstes folgte die Kombination aus Hiza-Geri und Otoshi, wie sie auch in der Kata Jion vorkommt. Dazu kam der Ushiro Ura Mawashi Empi. Zum Schluss wurde alles zu einer einzigen Kombination zusammengesetzt: beginnend mit Hiza-Geri und endend mit Ushiro Ura Mawashi Empi. Wer am Anfang das Knie hebt, darf am Ende den Ellbogen schwingen.
Anwendung mit Partner
Geübt wurde zunächst mit Partner an den kleinen Pratzen. Danach ging es ohne Pratzen weiter: Der Partner hielt sein Gegenüber mit einer Hand fest, sodass die Kombination unter realistischerem Druck ablaufen musste. Wer wollte, durfte die Abfolge nach eigenem Ermessen verkürzen – im Ernstfall zählt schließlich der kürzeste Weg.
Zum Abschluss ging es mit einem Kopfstoß in den Infight, wo Knie und Ellbogen blind eingesetzt wurden. Auf kurze Distanz bleibt eben kein Platz für lange Erklärungen.